夏にカロリー消費

先週は1週間ずっと30℃を超えた日が続き、今週月曜日の24日からは12℃に下がって

天気も不安定なウィーンでしたが昨日の木曜日からいい天気が続きそうです。

 

暑い、涼しいと極端な今年の夏ですが、健康の一貫で何をすればどのくらいのカロリーが

30分で消費されるか・・・という記事を地元新聞で見ました。

 

以下その内容です。

 

 

行動
30分行った時のカロリー消費
庭仕事(花に水をあげる、芝刈り等) 45 kcal
ヨットに乗る 90 kcal
ミニゴルフ 100 kcal
フリスビー 100 kcal
ハイキング 180 kcal
バドミントン 190 kcal
自転車(15km/h) 195 kcal
平泳ぎ 205 kcal
スケート 220 kcal
登山 250 kcal
水中フィットネス 260 kcal
マウンテンバイク 280 kcal

 

                ※Netdoktor   http://www.netdoktor.at/   より

 

 

 

 

 

 

 

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